Ganzkörper-Trainingsplan: 20 Minuten EMS reichen aus
Was ist Ganzkörpertraining? Die Erklärung steckt im Namen. Während beim Isolationstraining nur einzelne Muskelgruppen trainiert werden, beansprucht Ganzkörpertraining gleich mehrere Muskelgruppen in einer einzigen Trainingseinheit. Ein herkömmlicher Ganzkörper-Trainingsplan empfiehlt, dass man am besten drei Mal die Woche seine Übungen durchzieht – mit einem Ruhetag dazwischen. Doch vielen fehlt für so viel Aufwand einfach die Zeit. Deshalb ist EMS-Training die ideale Lösung. Unser Ganzkörpertraining beansprucht mit Hilfe von hochintensiven EMS-Impulsen ALLE Muskelgruppen gleichzeitig – und das mit einem weitaus höheren Kraftaufwand. Deshalb reichen auch nur 20 Minuten Training pro Woche aus, um schneller zum Fitnessziel zu gelangen!
Der herkömmliche Ganzkörper-Trainingsplan
Beim traditionellen Ganzkörpertraining arbeitet man in erster Linie mit Grundübungen. Darunter fallen Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge und Schulterdrücken. Die Verbundübungen werden normalerweise mit der Kurz- oder Langhantel ausgeführt. Optional können sie auch an einer Kraftstation durchgeführt werden. Die Trainierenden müssen sich selbst einen Ganzkörper-Trainingsplan zusammenstellen und darauf achten, dass das Trainingsvolumen für die jeweilige Muskelgruppe ungefähr gleichbleibt. Ganz anders ist es bei unserem EMS-Training. Dort wirst Du von einem eigenen Personal Trainer betreut , der sich um Deinen Trainingsplan und die Ausführung deiner Übungen kümmert.
Betreuung durch Deinen Personal Trainer
Einen eigenen Personal Trainer an seiner Seite zu haben, das ist einer der größten Unterschiede zwischen herkömmlichem Ganzkörpertraining und unserem EMS-Training. Bei uns bist Du als Mitglied nie auf Dich allein gestellt. Dein Ganzkörper-Trainingsplan wird von Deinem Personal Trainer nach einer ausführlichen Beratung zusammengestellt – genau auf Deine Bedürfnisse und dem gewünschten Fitnessziel zugeschnitten. Er achtet zudem darauf, dass Du alle Übungen korrekt und möglichst effektiv ausführst.
EMS-Ganzkörpertraining: Effektiver und schonender
Beim EMS-Training brauchst Du keine Sorge zu haben, dass die eine oder die andere Muskelgruppe zu kurz kommt. Bei unserem Ganzkörpertraining werden nämlich ALLE wichtigen Muskelgruppen gleichzeitig mit EMS-Impulsen angesprochen. Und das so tief und hochintensiv, dass eine einzige, 20-minütige EMS-Trainingseinheit pro Woche ausreicht, damit Du schneller und effektiver Dein Fitnessziel erreichst. Hinzu kommt, dass EMS-Training schonender für Deine Gelenke ist. Bei unseren Übungen benutzt Du nämlich keine Extra-Gewichte wie Hanteln oder Kraftmaschinen. Egal, ob Du schneller Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren, den Rücken stärken oder die allgemeine Fitness steigern willst – unser Ganzkörper -Trainingsplan bringt dich schneller zum Ziel. Am besten, Du probierst es selbst einmal aus. Vereinbare jetzt ein kostenloses Probetraining in einem unserer Studios und überzeuge Dich von den Vorteilen des EMS-Ganzkörpertrainings.
