Ganzkörpertraining macht EMS besonders effektiv
EMS-Training ist Ganzkörpertraining, mit dem Du schneller und besonders effektiv Dein persönliches Fitnessziel erreichen kannst. Dabei ist es egal, ob es sich um Fettabbau, Muskelaufbau oder Rückenstärkung handelt. Denn beim Workout in Deinem terra sports Studio trainierst Du den ganzen Körper.
Ganzkörpertraining – Was ist das überhaupt?
Beim Ganzkörpertraining ist der Name Programm. Deine komplette Muskulatur wird bei jeder Trainingseinheit effektiv trainiert. Im Gegensatz dazu steht das „Split“-Training, bei dem nur bestimmte Muskelgruppen pro Trainingseinheit trainiert werden.
Trainingsplan für Ganzkörpertraining zum Muskelaufbau
Zuerst musst Du Deinen Personal Trainer finden, der dann individuell für Dich einen Trainingsplan ausarbeitet. Der besteht aus Übungen, die Deine Muskeln am ganzen Körper trainieren. Und nicht nur das! Die eigene Krafteinwirkung auf die einzelnen Muskelgruppen wird durch die elektrischen Impulse noch erweitert. Beim EMS-Training werden bis zu 95 Prozent Deiner Muskeln angesprochen. Das ist ein Wert, bei dem ein herkömmliches Fitnesstraining ohne Impulse nicht mitkommt. Zusammengefasst ist EMS-Training also ein erweitertes und effektives Ganzkörpertraining.
Ganzkörpertraining: Wer profitiert davon?
Die Antwort auf diese Frage ist ziemlich eindeutig: Es profitieren alle Mitglieder, von sportlichen Anfängern bis zu Profi-Sportlern. Besonders effektiv ist es für alle, die nur unregelmäßig Sport gemacht haben oder totale Neueinsteiger sind. Sie können durch EMS-Training zunächst ihre Grundmuskulatur aufbauen und ihren Körper an die Belastung gewöhnen. Ein Vorteil ist, dass EMS-Training ein besonders gelenkschonender Sport ist, der selbst untrainierte Gelenke nicht überbelastet. Auf der anderen Seite profitieren selbst Athleten. Sie können durch EMS-Übungen bestimmte Muskelgruppen, die sie spezifisch für ihre Sportart brauchen, trainieren. Da EMS-Training alle Muskelgruppen am Körper anspricht, sind sowohl die Ausschüttung von Wachstumshormonen als auch der Nachbrenneffekt messbar höher als bei einem Split-Training.
Effizienz, die Zeit spart
Zusammengefasst ist ein großer Vorteil von EMS-Training, dass es sehr zeitsparend ist und somit ideal auch als Sport in der Mittagspause. Hinzu kommt, dass durch die Muskelarbeit am ganzen Körper der Kalorienverbrauch erhöht wird und so der Muskelaufbau effektiver ist. Aber probiere diese Vorteile doch am besten selbst einmal aus. Vereinbare noch heute ein kostenloses Probetraining in einem Studio in Deiner Nähe.
